Ćwiczysz na siłowni, nie masz pojęcia co jeść, chciałbyś zdrowo się odżywiać jak też osiągać efekty niczym zawodowy kulturysta. W tym artykule dowiesz się co można konsumować, a co należy unikać w diecie pakera.
Źródło: Tabasco PR
Do tego napomkniemy o suplementach diety.
Na początku pragnąłbym napisać o zastosowaniu suplementów w diecie kulturysty, kiedy jesteś początkujący na siłowni w żadnym razie nie potrzebujesz wspomagać się odżywkami, dlatego że twój organizm kapitalnie zareaguje na bodźce które da trening siłowy. W początkowych 6 miesiącach treningów rezultaty będą na tyle zadawalające, że przy należytej, zdrowej diecie nie powinieneś nawet pomyśleć o suplementach. Twój ustrój w tym czasie powinien w pełni spożytkować własny potencjał, wraz z ubiegiem czasu gdy staniesz się bardziej zaawansowanym pakerem, możesz rozważyć odżywki na masę. Bardzo często zdarza się iż młodzi adepci kulturystyki sięgają po suplementy jako zamiennik zróżnicowanego jadłospisu -całą ofertę znajdziesz na To duży błąd albowiem suplementy w żadnym wypadku nie zamienią zbilansowanej diety, jak już wcześniej wspominałem bardziej traktujemy je jako uzupełnienie naszych posiłków -idź na mój blog. Np.
Koniecznie zobacz na stronie inne tego rodzaju posty. Tam też przeczytasz coś pasjonującego, ponieważ prezentuje ona zbliżoną problematykę.
gdy nie mamy czasu przygotować posiłku po treningu, przygotowujemy prędki shake białkowo – węglowodanowy plus monohydrat kreatyny by dostarczyć nieodzownych składników odżywczych do ciała, by zabić katabolizm.
Dieta kulturysty wcale nie musi być katorżnicza i monotonna, istnieje bez liku produktów jakie są zdrowe oraz warto umieścić je w swym jadłospisie w opcjonalnych daniach.
Jeden z najistotniejszych aspektów to jedzenie 5 niedużych posiłków dziennie, a nie trzech większych, dzięki czemu nasza dieta stanie się w wyższym stopniu zróżnicowana, nasz metabolizm będzie działał prawidłowo, więcej odżywczych składników dostarczona będzie do mięśni.