Na pierwszym miejscu oczywiście ważne będą treningi. Osoby, jakie nie miały nigdy styczności z takimi imprezami rozpoczynają przynajmniej na rok przed zawodami treningi, jakie są specjalnie pod te zawody ustalane. Wiadomo, że osoby posiadające bardzo dobrą kondycję, nie będą musiały aż tak wcześnie rozpoczynać przygotowań. Natomiast prawda jest taka, że jeżeli chodzi o przygotowywania, ważna będzie tu systematyczność. Musimy mieć też świadomość, iż takie zawody najczęściej odbywają się w ciężkich warunkach, więc padający śnieg, lub ulewny deszcz podczas treningów nie powinny być wymówkami żeby zostać w domu. Oprócz tego warto sprawdzać się w bardziej wymagającym terenie, przykładowo w lesie, na nierównej nawierzchni. Osoby startujące w biegach górskich, muszą co jakiś czas sprawdzać się w górach, by przygotować się być przygotowanym do właśnie tego rodzaju interwałowego oraz ciężkiego wysiłku. Więcej na temat: cqb.pl/latarki-czolowe-c-95_97.html.
Jak powinno się przygotować, jeżeli chodzi o strój oraz wyposażenie? To zależy od typu zawodów. Często tego typu regulamin ustala sam organizator. Jeżeli chodzi o normalne długie biegi, przykładowo maratony lub ultramaratony. Tutaj przyda się zwykły strój sportowy, nakrycie głowy oraz oczywiście dobre obuwie, które mamy już wypróbowane, a nie takie prosto ze sklepu. Jeśli chodzi o zawody na wytrzymałość tutaj sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, bo i samych konkurencji może być naprawdę dużo, tak samo zróżnicowanie w obrębie trasy może okazać się spore. Na trudne terenowe zawody dobra będzie odzież wojskowa, sporo ludzi kupuje właśnie ten typ stroju, woląc go od standardowych ubrań (komplety damskie eleganckie) ze sportowych sklepów. Zwyczajnie, bardziej sprawdzają się w takich trudnych warunkach. Oprócz tego często przydatny będzie plecak, ważne aby był lekki oraz była możliwość zamocowania w nim bukłaka z wodą. Nie będziemy musieli zatrzymywać się by uzupełnić płyny. Zobacz: polecana odzież wojskowa.
A tak naprawdę czas w tego typu zawodach odgrywa istotną rolę. Koniecznie zabierzmy ze sobą batony energetyczne, albo suplementy, jakie uzupełnią poziom glukozy oraz różnych potrzebnych mikroelementów, które tracimy szybko podczas wysiłku. Do tego, jeżeli to bieg na orientację przydatny będzie kompas i awaryjnie latarka czołowa. Nie trzeba oczywiście przypominać o nakryciu głowy jak i odpowiednich butach do konkretnego rodzaju terenu.