Jedni mają zbyt ciężki, inni z kolei zbyt lekki sen, jedni nie mogą długo zasnąć, innym chce się ciągle spać, a po obudzeniu nadal czują się niewyspani. Odpowiedni sen jest ważny, żebyśmy mieli siłę i energię każdego dnia i żebyśmy mogli się zregenerować. Człowiek niewyspany lub cierpiący na zaburzenia snu jest bardziej podenerwowany, przewrażliwiony, łatwo się męczy i ma problemy z pamięcią, a także z podzielnością uwagi. Stąd tak istotne jest, aby zapobiegać tego rodzaju sytuacjom. W jaki sposób poprawić jakość naszego snu?
