Mnóstwo osób ma problemy z odpowiednim wyspaniem się.
Jedni mają zbyt ciężki, inni z kolei zbyt lekki sen, jedni długo czekają na zaśnięcie, innym chce się notorycznie spać, a po obudzeniu wciąż czują się niewyspani. Spokojny sen jest ważny, żebyśmy mieli siłę i energię na nowy dzień i żeby nasz organizm mógł się zregenerować. Ktoś, kto jest niewyspany lub cierpi na zaburzenia snu jest bardziej nerwowy, drażliwy, łatwiej się męczy i ma kłopoty z pamięcią, a także z podzielnością uwagi. Dlatego tak istotne jest, by zapobiegać tego typu sytuacjom. Co zrobić, żeby się wysypiać?
